Über mich

Hallo, ich bin Lena,

ich bin Jahrgang 1989 und die Gründerin von YOGILATES.MIND. Ich liebe die Natur, Ruhe, das sein und die kleinen Momente im Leben. 

Bewegung begleitet mich schon seit vielen Jahren. Lange Zeit war Krafttraining ein wichtiger Teil meines Lebens und Yoga diente als ergänzender Ausgleich. Auch Pilates ist mir schon früh – zunächst unbewusst – über den Weg gelaufen.

Während meiner ersten Schwangerschaft praktizierte ich regelmäßig Yoga und Pilates. Obwohl ich zuvor vier- bis fünfmal pro Woche Krafttraining gemacht hatte, brachte mich besonders das Pränatal-Pilates an meine Grenzen. Gegen Ende der Schwangerschaft hatte ich starke Beschwerden im Bereich des Iliosakralgelenks (ISG).

Nach der Geburt verlagerte sich mein Fokus. Ich begann regelmäßig Pilates sowie Vinyasa- und Yin-Yoga zu praktizieren und bemerkte schnell, wie positiv sich diese Kombination auf mein körperliches und mentales Wohlbefinden auswirkte. Meine Beweglichkeit verbesserte sich, meine ISG-Beschwerden verschwanden und ich fühlte mich insgesamt ausgeglichener und stärker. Auch während meiner zweiten Schwangerschaft blieb ich dank dieser Praxis beschwerdefrei und fit.

Gleichzeitig brachte mich das Mama-Sein zu einer wichtigen Erkenntnis: In stressigen Lebensphasen stellen wir uns selbst oft ganz hinten an. Gerade Frauen kümmern sich häufig zuerst um alle anderen, bevor sie auf ihre eigenen Bedürfnisse achten.

Genau deshalb habe ich YOGILATES.MIND gegründet.

Mein Wunsch ist es, einen Raum zu schaffen, in dem du dir bewusst Zeit für dich nehmen kannst – ohne Leistungsdruck, ohne Vergleiche und ohne das Gefühl, immer funktionieren zu müssen.

Yoga und Pilates stärken nicht nur die Muskulatur, sondern verbessern auch Haltung, Beweglichkeit und Körpergefühl. Sie helfen dabei, Stress abzubauen, die Atmung zu vertiefen und wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper aufzubauen. Besonders die Kombination aus kräftigenden und entspannenden Elementen unterstützt dabei, neue Energie zu tanken und langfristig mehr Balance in den Alltag zu bringen.

Um mein Angebot ganzheitlich zu ergänzen, biete ich zusätzlich Wellnessmassagen an. Meine Gesichts-, Kopf- und Nackenmassagen laden dazu ein, den Alltag für einen Moment loszulassen. Viele Menschen speichern Stress und Anspannung im Kiefer-, Nacken- und Gesichtsbereich. Durch sanfte Berührungen können diese Spannungen gelöst werden, was häufig nicht nur als Entspannung im Gesicht, sondern im gesamten Körper wahrgenommen wird. Die tiefe Ruhe, die während einer Massage entsteht, kann dabei helfen, das Nervensystem zu beruhigen und neue Kraft zu schöpfen.

Während meiner Elternzeit habe ich die Gelegenheit genutzt, mein Wissen zu vertiefen und meine Leidenschaft zum Beruf zu machen. Zunächst absolvierte ich die Ausbildung zur Pilatestrainerin, anschließend die 200-Stunden-Yogalehrerausbildung sowie die Ausbildung zur Yin-Yogalehrerin. 

Anfang 2026 habe ich außerdem ein Seminar für Gesichts-, Kopf- und Nacken- Wellnessmassagen besucht. Im Sommer habe ich eine Weiterbildung für Klangmassagen und im Oktober ein Ausbildung zur Thai Yoga Masseurin absolviert.

Aktuell befinden ich mich in der Hormon-Yoga Ausbildung und mache noch eine weitere Fortbildung im Massagebereich.

Seit Juni 2025 unterrichte ich Kurse in Weesby und freue mich darauf, Menschen auf ihrem Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden begleiten zu dürfen.

Ganz liebe Grüße

Lena